Heute Morgen auf dem Fahrrad dachte ich das erste Mal wieder an Handschuhe. Nun, es lässt sich nicht leugnen: der Herbst ist im Anzug. Mit ihm darf die Zeit der Einkehr und der Gemütlichkeit kommen.
Alles was uns innerlich und äusserlich wärmt ist jetzt willkommen: von der Kuschel-Decke, Wollsocken, Ingwer-Tee bis hin zu deftigem Essen. Besonders unser Immunsystem muss sich auf den Wetterwechsel einstellen und ist daher gerade jetzt leicht angreifbar. Für die Bäume ist es die Zeit, in der sie ihre welken Blätter los lassen, und für uns, sich zu lösen, von Dingen, die uns Energie rauben, wenn wir sie grad selber benötigen.
Nach ayurvedischer Sicht ist bei uns der Herbst die Zeit des Vata Doshas, welches den Eigenschaften kalt, rau, trocken und bewegt zugeordnet wird. Mit diesen Eigenschaften beeinflusst uns dieses Dosha und gilt daher als Verursacher von Nervosität und Aufregung, trockener Haut, Lippen und Schleimhäuten, aber auch unruhigem Schlaf, Verstopfungen und grüblerischen Gedanken.
"Weniger ist mehr" hilft! So sind neben den warmen Speisen und Getränken (Achtung, nicht unbedingt Kaffee!), gute Öle, verdauungsfördernde Kräuter und regelmässiges Essen wichtig. Die "To-Do"-Liste verkürzen und eher mal eine Ölmassage oder die Sauna bevorzugen. Yoga Stile, die weniger "schnell" sind, Yin Yoga, aber auch Atemübungen (Pranayama) wie z.B. Ujjayi Pranayama stabilisieren und gleichen aus. Und last but not least: viel Schlafen ;-)! Give it a try!