„Me Time“ ist ein Detox – eine Auszeit von drei latenten, von außen kommenden Belastungen durch
rund 5-9 Stunden Sitzen am Tag
externe Erwartungen (privat, gesellschaftlich und beruflich)
digitale Ablenkung.
Dies kann sich folgendermassen auf die körperliche, geistige und emotionale Gesundheit auswirken:
chronischer Stress (erhöhte Herzfrequenz, Blutdruck, Muskeltonus)
Kreislauf, Stoffwechsel, Rücken, Nacken, Hüfte “frieren” ein
geringes Selbstwertgefühl
Konzentrationsschwäche und Lethargie
Gereiztheit, innere Unruhe, Überforderung, Erschöpfung
Dieser Workshop holt Dich weg von einer digitalen App und zeigt Dir auf, wie Du mit einer individuellen, auf Deinen Tagesablauf abgestimmten “Mini-Sequenz” Deine Yogapraxis beginnst zu leben.
Geoff und Kinga erkunden mit Dir eine Mischung aus statischen und fließenden Formen, sowie Haltungen, die darauf ausgelegt sind, ein Gefühl von Wohlbefinden zu schaffen.
Die Praxis umfasst somatische, verkörperte, achtsamkeitsbasierte und emotionale Komponenten. Bewusstsein (Rückbesinnung auf Körper und Geist), Stabilität (unterstützende Kraft – körperlich, geistig und emotional) und Integration (Zusammenführung der Praxis für die Erfahrungen des Lebens).
Am Ende des Tages nimmst Du etwas mit nach Hause, das Du (täglich) zur Hand hast.
Die vermittelten Erkenntnisse und Weisheiten basieren auf einer Sprache, die alte und moderne Philosophie, Wissenschaft und Psychologie miteinander verbindet.
Dieser Workshop ist ein “Teaser” zu einem 12-wöchigen Programm mit Geoff Brooks und Kinga Toth, welches Ende Januar 2027 beginnt und Dir hilft, einfache Grundsätze der Yogapraxis
zu verstehen
zu vertiefen
auf Dich abgestimmt anzuwenden
in Leichtigkeit im Alltag zu zu integrieren und
daraus eine neue lustvolle Gewohnheit zu machen.
Ausblick auf das 12-wöchige Programm
Drei 3-stündige Intensiv-Workshops im yoga grenzenlos (je ein Samstag Nachmittag und ein Sonntag Morgen)
Tägliche Übungen für zu Hause zur Etablierung von Gewohnheiten für Wohlbefinden und die Verbindung zu sich selbst
Wöchentliche Yogastunden in Deinem Yogastudio zur Vertiefung der Übungen sowie zur Stärkung von Körperkraft und Flexibilität
Drei Online Sessions mit Geoff & Kinga (Somatic-Ansätze, Atemarbeit, Achtsamkeit) ; 1x/Monat
Abschließende Intensiv-Einheit mit kombinierter Praxis und Ausblick auf den weiteren Weg
In Kürze
Jeder Teilnehmer beginnt mit einem übergeordneten Ziel, entwickelt eine kleine tägliche Gewohnheit und erhält durch die Studio-Sitzungen sowie die Anleitung von Kinga und Geoff zunehmend individuell zugeschnittene Übungen.
Kontinuierlicher Austausch mit den sehr erfahrenen Kursleitern (Kinga und Geoff)
Der Workshop und das Programm finden auf Deutsch und Englisch statt.
Mehr über Geoff Brooks
Seine persönliche Reise führte ihn in den letzten über 30 Jahren als Schüler von Yoga, Kampfkunst, Tantra, Alchemie und vielem mehr. Während seiner Zeit in der „realen Welt“ war er auch als „Manager in kleinen und großen Unternehmen“ tätig. Geoff bereichert seine Lehren mit einem reichen Wissensschatz, Weisheit, Mitgefühl und – man mag es kaum glauben – Humor. Er reist gern, surft und setzt sich leidenschaftlich dafür ein, die Gaben der Natur für zukünftige Generationen zu bewahren. Auch sein Leben selbst lebt Geoff mit Hingabe – mit dem Bewusstsein, dass der Weg zwar geführt wird, die Möglichkeiten aber grenzenlos sind. Seine Lebenserfahrungen sind reich an Emotionen, Taten und Herausforderungen. Sie haben ihn zu dem Lehrer, Therapeuten und Gelehrten geformt, der er heute ist.
His personal journey has been as a student of Yoga, Martial Arts, Tantra, Alchemy and many more over the last 30+ years. He has also been labeled a “Small Business and Corporate Manager” during his tenure in “the real world”. Geoff brings a wealth of knowledge, wisdom, compassion and humour (debatably!) to his sharings. He is a traveller, surfer and passionate about ensuring the gifts of nature are maintained for generations to come. Geoff lives the experience of Life similarly - with devotion to the path of intimacy, and comprehension that the journey has guidance, yet the pathways are limitless. His life experiences are rich with emotion, action and challenge. It is these experiences that has shaped the person who is the teacher, therapist and scholar today.
Wann
Sonntag, 18. Oktober, 10.00 - 13.00h
Preis
CHF 85.-
Anmeldung:
Anmeldungen via den Link BUCHE DEINE MATTE hier unten, unseren Stundenplan oder über info@yogagrenzenlos.com.
Um Deine Matte zu reservieren, bezahle den Workshop schon heute auf folgendes Konto: Thurgauer Kantonalbank Kreuzlingen, IBAN CH 48 0078 4295 4386 1200 5, Kontoinhaber Kinga Toth, Vermerk „MeTime“. Wenn Du in EURO bezahlst, wähle den Tageskurs und überweise ihn auf unser EURO-Konto (s. IBAN unter Kontakt). Die Teilnehmerzahl ist beschränkt. Wir bitten Dich, die Reservierungs- und Stornobedingungen der Workshops in unseren AGBs zu beachten.
Ein Workshop hat im Vergleich zu einer Masterclass eher einen interaktiven Charakter. Grundsätzlich geht es darum, mehr zu einem bestimmten Thema zu erfahren und es durch direktes aktives Praktizieren zu lernen. Die Dauer eines Workshops ist ganz unterschiedlich und kann je nach Thematik zwischen zwei Stunden bis zu einem ganzen Wochenende dauern. Workshops sind für Anfänger und Fortgeschrittene, die neben ihrer wöchentlichen Yogapraxis mal etwas tiefer gehen möchten.