Gleich zu Beginn werden wir mit der Praxis der transformativen Atmung loslegen – einer tiefen und rhythmischen Atemtechnik, die dazu dient, eine Verbindung zu unserem Unterbewusstsein herzustellen und tiefsitzende Blockaden zu lösen.
Nach dieser intensiven Erfahrung widmen wir uns dem Verständnis der zugrundeliegenden Prinzipien des bewussten Atmens. Du erfährst, wie diese Prinzipien unterschiedliche Atemtechniken informieren und warum eine bewusste Atmung essentiell für unsere physische und mentale Gesundheit ist.
Anschließend beleuchten wir zwei gegensätzliche Atemtechniken – eine beruhigende und eine energetisierende – und erkunden deren einzigartige Wirkungsweisen auf den Körper und den Geist. Du lernst, wie Du diese Techniken in Deinen persönlichen Bedürfnissen entsprechend anwenden kannst.
Zum Abschluss betrachten wir die Rolle, die die Atmung im sportlichen Kontext spielt. Wir zeigen Dir, wie Du Deine Atmung optimieren kannst, um Deine sportliche Leistung zu steigern, die Sauerstoffeffizienz zu verbessern und die Erholungszeit zu verkürzen. Mit diesen Erkenntnissen kannst Du Deine Atmung zielgerichtet einsetzen, um Deine Fitnessziele zu erreichen und Deinem Körper während des Trainings zusätzliche Energie zuzuführen.
Unser Atemworkshop bietet Dir die Möglichkeit, die Macht Deines Atems zu entdecken und diesen in verschiedenen Bereichen Deines Lebens bewusst einzusetzen.
✅ Atemtechniken
✅ Atmung im Alltag
✅ Atem und Bewegung
✅ Transformatives Atmen
Dieser Workshop eignet sich für Praktizierenden von allen Levels & Styles.
Mehr über Rolf:
Rolf ist einer der Pioniere unter den Wim Hof Instruktoren und hat seine Leidenschaft für Kälte und Atmung inzwischen erfolgreich zu seinem Beruf gemacht. Er liebt es sein umfangreiches Wissen über die transformative Kraft der Kälte an andere weiterzugeben. Durch seine langjährige Erfahrung und Expertise unterstützt er Menschen dabei, ihre persönlichen Grenzen zu überschreiten und regelmäßig aus ihrer Komfortzone auszubrechen.
Rolf ist mehr als nur ein Instruktor, er ist ein leidenschaftlicher Biohacker. Er ist stets bestrebt, die neuesten Erkenntnisse und Techniken auf dem Gebiet der Kälte- und Atemarbeit zu erforschen und umzusetzen. Es ist seine Mission, Menschen dabei zu helfen, ihre körperliche und mentale Leistungsfähigkeit zu steigern und ein gesundes und erfülltes Leben zu führen.
Als Mentor und Coach geht Rolf empathisch auf die Bedürfnisse seiner Teilnehmer ein. Er schafft eine unterstützende und motivierende Umgebung, in der Menschen ihre Ängste überwinden können, um ihre Ziele zu erreichen. Mit seiner positiven Energie und seinem ansteckenden Enthusiasmus inspiriert er andere, über sich selbst hinauszuwachsen und das volle Potential ihres Geistes und Körpers zu entfalten.
Rolf ist ein wahrer Vorreiter auf dem Gebiet der Kälte- und Atemarbeit. Seine Hingabe und Begeisterung für diese transformative Praxis sind ansteckend. Diejenigen, die an seinen Workshops und Retreats teilnehmen, können sich darauf verlassen, dass sie von einem erfahrenen Experten begleitet werden, der ihnen hilft, weit über ihre bisherigen Grenzen hinauszuwachsen.
Preis:
CHF 199.-
Anmeldung:
Anmeldungen via den Link BUCHE DEINE MATTE hier unten, unseren Stundenplan oder über info@yogagrenzenlos.com.
Um Deine Matte zu reservieren, bezahle den Workshop schon heute auf folgendes Konto: Thurgauer Kantonalbank Kreuzlingen, IBAN CH 48 0078 4295 4386 1200 5, Kontoinhaber Kinga Toth, Vermerk „Der Atem“. Die Teilnehmerzahl ist beschränkt. Wir bitten Dich, die Reservierungs- und Stornobedingungen der Workshops in unseren AGBs zu beachten.
Ein Workshop hat im Vergleich zu einer Masterclass eher einen interaktiven Charakter. Grundsätzlich geht es darum, mehr zu einem bestimmten Thema zu erfahren und es durch direktes aktives Praktizieren zu lernen. Die Dauer eines Workshops ist ganz unterschiedlich und kann je nach Thematik zwischen zwei Stunden bis zu einem ganzen Wochenende dauern. Workshops sind für Anfänger und Fortgeschrittene, die neben ihrer wöchentlichen Yogapraxis mal etwas tiefer gehen möchten.